[밥 먹을 때 물 먹는게 좋은가? 나쁜가?!] 식사를 할때 물을 마시는 사람들이 있고 또 식사를 할때 물을 마시지 않는 사람들이 있습니다. 간혹 식사 도중에 물을 마시는게 건강에 좋지 않다고 하시는 분들도 있습니다.
또 어떤 분들은 식사 도중에 물을 마셔도 상관없다고 하죠. 그렇다면 과연 밥을 먹을때 물을 마시는게 나쁜걸까요? 좋은걸까요? 결론부터 이야기를 하자면 다 사람의 체질에 따라서 차이가 난다고 보시는게 맞습니다.
일반적으로 식사 도중에 매운걸 먹거나 뜨거운걸 먹을때 물을 찾는 분들이 많습니다. 이렇게 조금씩 식사 도중에 물을 마시는 행동은 사실 크게 문제가 되지 않습니다. 하지만 만약 이렇게 물을 마시고 나서 소화가 잘 되지 않거나 속이 불편한 분들이라면 가급적이면 피하시는게 좋습니다.
하지만 식사 도중에 절대로 물을 마시는걸 피하시는 분들이 있습니다. 바로 신장 기능이 떨어지신 분들입니다. 이런 분들 같은 경우에는 신장 기능 저하로 인해서 염분 조절에 실패를 하게 되면 곧 바로 신장에 무리가 올 수 뿐이 없습니다.
체내에 있는 염분을 희석 시키기 위해서 수분을 요구하게 되고 또 그 수분이 체내에 쌓이게 되면서 몸이 붓게 되는 경우들이 많습니다.
그렇기때문에 신장이 좋지 않으신 분들이라면 가급적 식사 도중에 물을 마시거나 혹은 과도하게 물을 마시는 행동을 자제하는게 좋습니다.
또 당뇨병을 갖고 있거나 고혈압이 있으신 분들도 식사 도중에 과도한 물 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 식사 도중에 일반적으로 물일 꼭 섭취를 해야 한다면 기본적인 물 한컵 정도로 제한을 하셔야 합니다.
체내에 수분은 꼭 필요한 존재이기는 하지만 과하게 수분이 들어오게 될 경우에는 수분 배출을 위해서 소변을 자주 보게 됩니다.
이럴때 당뇨병이나 고혈압 환자에게는 무리가 올 수 있기때문에 가급적 식사 도중에는 한컵 이상 마시는걸 피하시는게 좋습니다.