[브라질너트 부작용 및 효과 어떻게 되나요?] 견과류를 즐겨드시는 분들이 많아지고 있습니다. 특정 견과류만 찾아서 드시는 분들도 있지만 믹스로 되어 있는것을 찾아서 드시는 분들도 있죠.
하지만 믹스 견과류 제품 같은 경우에는 다량의 설탕성분이 포함되는 경우들이 많기때문에 당뇨가 있거나 당의 민감하신 분들은 꼭 성분을 확인하고 구매를 하셔서 드시는게 좋습니다.
견과류중에 브라질너트라는 견과류가 있습니다. 브라질너트의 생김새는 어떻게보면 아몬드와 비슷하게 생긴것도 같고 땅콩과 비슷하게 생긴것도 같지만 완전히 다른 견과류의 한 종류입니다.
브라질너트란 무엇인가?
브라질너트는 이미 각종 방송을 통해서 항암효과가 있다고 알려져 있습니다. 브라질 땅콩이라고 알려진 브라질너트는 오메과 나무의 열매라고 할 수 있습니다.
이름에서 알수 있듯이 브라질 및 볼리비아,페루등의 남미등에서 주로 생산이 되며 연간 2만톤 이상 생산이 될 정도로 열대기후에서 잘 자란다고 알려져 있습니다.
일반적으로 브라질너트에는 셀레늄이라는 영양소가 풍부하다고 알려져 있습니다. 최근에는 브라질너트를 활용한 쿠키 및 아이스크림등이 출시를 하고 있는 상황입니다. 지방이 66%, 단백질이 14%로 구성되어 있습니다.
브라질너트의 효과 중 가장 많이 알려진 건 면역력 강화입니다. 셀레늄이 풍부하게 포함된 브라질너트는 혈액순환을 개선하고 외부의 바이러스 같은 것을 대항할수 있는 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.
여기에 방송등을 통해서 알려진 항암효과등이 있습니다. 특히 암세포의 증식 및 종양을 억제하는 효과가 있다보니 최근 암환자들 사이에서 많이 찾는 식품으로 알려져 있습니다.
이외에도 전립선 강화, 노화예방, 고혈압 예방등에 효과가 있다고 알려져 있기때문에 꾸준히 매일 적당량을 드신다면 건강에 큰 도움이 됩니다.
브라질너트 부작용은?
브라질너트에 포함된 셀레늄 같은 경우에는 다량의 복용을 할 경우에는 복통,구토,피부발진,탈모등을 유발 할 수 있습니다. 그렇기때문에 탈모가 있으신 분들이라면 가급적이면 피하시는게 좋습니다.
또 드시다가 속이 메스껍거나 복통등의 증상이 있다면 드시지 않는게 좋습니다. 언제나 과유불급이라는 말이 있습니다. 아무리 좋은것도 과다하게 복용을 하면 독이 될수도 있으니 하루에 10알 정도 개인마다 차이가 있지만 권장량만큼만 드시기를 바랍니다.