새싹보리분말 효능 및 부작용 제대로 먹는 방법은?!
안녕하세요.
건강에 관심이 있으신 분들이라면 몸에 좋다는걸 참 많이도 챙겨 드실겁니다. 물론 각종 영양제부터 시작해 비타민등 약으로 된 제품들도 있겠지만 식물 및 채소등도 많이들 챙겨드실거라고 생각을 합니다.
예전부터 꾸준히 인기가 있던 몸에 좋은 식물 중에 새싹보리분말이라는게 있었습니다. 그런데 최근에 갑자기 새싹보리분말이 방송을 타기 시작하면서 많은 분들이 찾는 대표적인 몸에 좋은 식품이 되고 말았습니다.
그래서 오늘은 간단하게 새싹보리분말의 효능 및 부작용에 대해서 알아보고 계시는 분들을 위해서 옳바른 섭취 방법을 통해 최대한 좋은 효과를 내는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
새싹보리분말 효능은?
1. 항산화 효과 : 암등을 유발하는 요인으로 활성산소를 주로 이야기를 합니다. 새싹보리분말에는 활성산소를 제거하는 대표적인 요소라고 할 수 있는 비타민C가 높게 포함이 되어 있습니다.
2. 피부미용 : 피부 노화 방지 효과에 탁월하다고 알려진 슈퍼 옥사이드 디스뮤타제가 일반 밀새싹보다 무려 6배나 높다고 알려져 있습니다. 그렇다보니 비누,미용팩등을 만들어서 사용을 한다면 피부미용에 효과를 볼 수 있습니다.
3. 각종 영양성분 : 새싹보리에는 칼슘,카로틴,비타민등 여러가지 성분들이 포함이 되어 있습니다. 일반적인 시중에 판매를 하는 제품들보다 높은 편으로 알려져 있습니다.
4. 지방제거 및 독소배출 : 새싹보리에는 클로로필이라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성품은 우리 몸안에 있는 지방 및 독소등을 배출하는 탁월한 효과가 있습니다.
새싹보리분말 부작용은?
아무리 몸에 좋다고해도 과한건 좋지 않습니다. 새싹보리는 과다하게 섭취를 하게 될 경우에는 주로 복통을 유발하거나 설사등을 유발 할 수 있기때문에 권장량을 드시는게 좋습니다.
일반적으로 하루에 성인기준으로 권장하는 용량은 티스푼 한스푼 정도로 약 10g 정도가 가장 적당하다고 알려져 있습니다. 그렇기때문에 권장량을 준수한다면 부작용등은 없다고 할 수 있습니다.
새싹보리분말 복용방법은? 먹는법은?
가장 보편적으로 많이 드시는 방법이 물이나 두유 혹은 저지방 우유 및 요구르트등에 새삭보리 분말을 섞여서 함께 드시는 방법입니다.
또한 드레싱등에 섞어서 다른 채소들과 함께 먹는 방법도 좋습니다. 밥을 할때에도 티스푼 한스푼 정도 같이 물에 타서 밥을 한다면 더 좋은 밥맛으로 편리하게 드실 수도 있습니다.