머루포도의 효능 부작용 먹는법 제대로 알자
안녕하세요.
가을철 제철 과일중 하나로 포도나무과 식물로 산포도라 불려지는 머루는 최근 많은 분들이 찾는 만큼 건강에 좋은 과일로 잘 알려져 있습니다.
하지만 막상 좋다고는 알려져 있지만 어디에 어떻게 좋은지 제대로 알고 계시는 분들은 그렇게 많지가 않습니가. 그래서 오늘은 간단하게 머루포도의 효능과 더불어 부작용 그리고 어떻게 먹는게 좋을지 간단하게 알아보도록 하겠습니다.
머루 포도의 효능은?
이미지출처 : 픽사베이
1.혈액순환 - 머루포도를 자주 챙겨먹게 되면 우리 몸에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주게 된다는 연구발표가 있었습니다. 그에 따라 피가 맑아지게 되고 혈액순환을 개선할 수 있다고 알려져 있습니다.
2.두뇌발달 - 최근 수험생을 둔 부모님들 사이에 머루포도는 집중력 향상에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이는 머루포도를 자주 먹게 되면 두뇌활동을 촉진시켜 정신이 맑아져 기억력을 향상시키는 효과가 있기때문입니다.
3.관절염 - 관절염은 여러가지 이유로 발생이 됩니다. 물론 머루포도를 자주 챙겨먹는다고해서 100% 효능이 있고 효과를 볼 수 있다고는 할 수 없지만 관절염에 좋다고 알려져 있습니다.
4. 식욕 및 소화촉진 - 머루포도의 신맛으로 인해 떨어진 입맛을 돋구어 주는데 탁월한 효과가 있습니다. 또한 식욕을 촉진시켜주는것과 동시에 소화에도 도움을 준다고 합니다.
그밖에도 심장병예방, 당뇨등에도 효과가 있다고 합니다.
머루포도 부작용 및 먹는방법은?!
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일반적으로 머루포도 같은 경우에는 차가운성질도 뜨거운성질의 과일이 아니라고 합니다. 그렇기때문네 남녀노소 누구나 섭취를 해도 크게 부작용이 없는걸로 알려져 있습니다.
하지만 하루에 너무 과다하게 섭취를 할 경우에는 설사를 유발 할 수 있기때문에 과도한 섭취가 아닌 이상은 크게 문제될 부작용은 없다고 할 수 있습니다. 하나의 단점이 있다면 머루포도 같은 경우에는 가격이 비싸다는 단점이 있습니다.
흐르는 물에 잘 씻어서 껍질채 먹는게 좋다고 하지만 껍질채 먹는게 부담스러울 경우에는 껍질은 먹지 않고 알맹이만 섭취를 해도 되며, 과일주,잼등으로 만들어서 먹어도 좋습니다.