건강정보 닉넴업음
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더운 여름밤 열대야로 인해서 잠을 못자는 분들이 늘어나고 있습니다. 숙면은 다음날 생활을 위해서 꼭 필요한 존재입니다. 잠을 제대로 자지 못하면 다음날 생활을 하는데 리듬이 깨지면서 집중력과 운동신경등이 떨어지게 됩니다. 숙면을 취하는데 있어서 여러가지 방법들이 있지만 생활태도를 바꾸는 것만으로도 도움을 받을 수 있습니다. 그래서 오늘은 숙면에 도움되는 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 1.첫째 일정한 시간에 일어나는게 좋다. 평일에 똑같은 시간에 일어나 출근을 하시는 분들이라면 주말에 알람을 맞추지 않아도 비슷한 시간대에 일어나는걸 경험하신 적이 있을겁니다. 우리 뇌 속에는 생체 시계라는 것이 있어서 비슷한 시간에 활동하도록 도와줍니다. 만약 잠을 제대로 자지 못하면 이 생체 시간이 무너져 더 잠을 못..
갑상선은 목 앞 중앙에 위치하고 있는 우리 몸에서 중요한 기능을 담당하고 있다. 갑상선은 나비 모양의 내분비기관으로 갑상선 호르몬과 더불어 칼시토닌을 만들어주는 기능을 담당한다. 감상선 호르몬 같은 경우에는 체온을 유지하는 역할과 더불어 신체 대사의 균형을 유지하는데 있어서 중요한 역할을 한다. 칼시토닌 같은 경우에는 뼈와 신장에 혈중 칼슘량을 조절한다. 만약 갑상선 기능에 이상이 생길 경우에는 체온을 유지하기 힘들어지고 신장에 무리가 가능 경우가 생길수 있다. 그렇다면 어떻게하면 이런 갑상선 건강을 지킬 수 있는걸까? 간단하게 5가지 방법만 알고 있다면 갑상선에 무리를 주는 경우는 줄어들게 될 것이다. 1. 천연 보충제를 섭취하는 것이 좋다. 천연보충제라고 하면 요오드,비타민D,셀레늄,마그네슘,비타민 ..
현대인에게 있어서 가장 무서운 질병이 바로 암입니다. 암은 대한민국 국민 3명중 1명이 걸릴 정도로 흔한 질병이면서 사망률 1위에 올라있는 질병이죠. 하지만 의학발전으로 인해 조기발견만 하면 충분히 완치가 가능한 질병이기도 합니다. 그래서 오늘은 현재 건강에 관심이 있으신 분들을 위해서 미리 알아두면 좋을 이야기로 이런 상황에 있으면 암을 의심해 보라는 뜻에서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 1.이유 없이 체중 감소를 의심해라. 암 전문가들이 가장 먼저 이야기를 하는게 이유 없는 체중 변화입니다. 일부로 살을 빼는 것도 아니고 기존에 비해서 음식을 먹는 양이 줄지도 않았는데 이유 없이 체중 감소가 생긴다면 암이 발생되었을 가능성이 있다고 볼 수 있습니다. 만약 다이어트를 하지도 않았고 기존에 비해서 섭취하..
